Hoe vaak per week is personal training optimaal?
De optimale frequentie voor personal training ligt voor de meeste mensen tussen 2-3 keer per week. Dit biedt een goede balans tussen trainingsprikkels en herstel. Echter, de ideale frequentie verschilt per persoon en hangt af van je doelen, fitnessgeschiedenis, levensstijl en beschikbare tijd. Voor beginners kan 1-2 keer per week al voldoende zijn om vooruitgang […]
Wat is Hyrox training en hoe bereid je je voor?
Hyrox is een innovatieve fitnesswedstrijd waarbij hardlopen wordt gecombineerd met functionele oefeningen. Het biedt een uitdagende, maar toegankelijke wedstrijdervaring die je uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid test. In een Hyrox-wedstrijd wissel je acht looprondes van 1 kilometer af met acht verschillende functionele fitnessoefeningen. De training hiervoor vraagt om een uitgekiende mix van cardio, krachttraining en […]
Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness voor werkgevers?
Bedrijfsfitness biedt werkgevers een reeks waardevolle voordelen die verder gaan dan alleen de fysieke gezondheid van medewerkers. Het draagt bij aan lager ziekteverzuim, verhoogde productiviteit, en een positieve werkcultuur. Bovendien zijn er fiscale voordelen die deze investering nog aantrekkelijker maken. Bedrijfsfitness is een effectieve manier om de algemene gezondheid en welzijn van je werknemers te […]
Hoe effectief is personal training voor gewichtsverlies?
Personal training is een effectieve methode voor gewichtsverlies omdat het een gepersonaliseerde aanpak biedt die is afgestemd op specifieke doelen, fitheid en mogelijkheden. Een personal trainer helpt niet alleen met een op maat gemaakt trainingsprogramma, maar ook met voedingsadvies en motivatie – cruciale factoren voor duurzaam gewichtsverlies. Anders dan algemene fitnessplannen, zorgt personal training voor […]
Wings for Life
Inschrijven doe je individueel onder je eigen naam op de website Startpagina – Wings for Life World Run. Daarna zoek je onze teamnaam Roll and Run with Fysiotherapie Heusdenhout op en sluit je je aan bij het team. De inschrijfkosten bedragen 39,95 euro, waarvan elke cent naar het goede doel gaat. Hiernaast zou je eventueel een extra bijdrage […]