Technogym
Je conditie vanaf nul opbouwen begint met kleine, haalbare stappen die je lichaam langzaam laten wennen aan beweging. Begin met activiteiten van lage intensiteit zoals wandelen of rustig fietsen, bouw geleidelijk op met de 10%-regel (niet meer dan 10% extra per week), en geef je lichaam voldoende rust tussen trainingen. De meeste mensen merken binnen 2-4 weken al verbetering in hun uithoudingsvermogen en energie. Conditie opbouwen betekent dat je je hart, longen en spieren traint om beter samen te werken tijdens fysieke inspanning. Het gaat om het verbeteren van je uithoudingsvermogen, zodat je langer kunt bewegen zonder buiten adem te […]