Kun je afvallen met 20 minuten sporten?

Stopwatch toont twintig minuten naast zwarte halter en waterfles op wit houten oppervlak, bovenaanzicht

Ja, 20 minuten intensief sporten kan voldoende zijn voor gewichtsverlies. HIIT-trainingen verhogen je metabolisme tot 24 uur en verbranden 200-300 calorieën per sessie.