Is 30 minuten per dag op de hometrainer voldoende om af te vallen?
Ja, 30 minuten per dag op de hometrainer kan voldoende zijn om af te vallen, maar het hangt af van je intensiteit, voeding en consistentie. Voor gewichtsverlies moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt, en 30 minuten fietsen kan dagelijks 200-400 calorieën verbranden. Het belangrijkste is dat je deze training combineert met gezonde voedingskeuzes en regelmatig blijft trainen voor de beste resultaten. Met 30 minuten op de hometrainer verbrand je gemiddeld tussen de 200 en 400 calorieën, afhankelijk van je gewicht, fitnessniveau en trainingsintensiteit. Een persoon van 70 kilo verbrandt ongeveer 250 calorieën bij matige intensiteit, terwijl iemand van […]