Kan je elke dag conditie trainen?
Ja, je kunt elke dag aan je conditie werken, maar de manier waarop je dit doet is belangrijk voor je gezondheid. Lichte activiteiten zoals wandelen, fietsen of yoga zijn prima om dagelijks te doen. Voor intensievere trainingen zoals hardlopen of HIIT heeft je lichaam echter rustdagen nodig om te herstellen. De sleutel is variatie in intensiteit en het luisteren naar je lichaam om overbelasting te voorkomen. Dagelijks aan je conditie werken kan gezond zijn als je het op de juiste manier aanpakt. Je hart en longen profiteren van regelmatige beweging, maar je lichaam heeft ook tijd nodig om te herstellen […]