Is wandelen goed voor je conditie?
Ja, wandelen is uitstekend voor je conditie! Deze toegankelijke vorm van beweging verbetert je hart- en longfunctie, verhoogt je uithoudingsvermogen en draagt bij aan je algehele fitheid. Het mooie is dat je geen speciale uitrusting nodig hebt en het voor bijna iedereen geschikt is, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Door regelmatig te wandelen bouw je geleidelijk een betere conditie op zonder je gewrichten zwaar te belasten. Wandelen heeft een positieve impact op je hele cardiovasculaire systeem. Je hart wordt sterker doordat het regelmatig harder moet werken om bloed rond te pompen, waardoor je hartspier efficiënter wordt. Je longen leren ook beter […]