Kan personal training helpen bij chronische gezondheidsklachten?
Personal training kan zeer effectief zijn bij chronische gezondheidsklachten. Als je leeft met een langdurige aandoening biedt een op maat gemaakt trainingsprogramma onder professionele begeleiding tal van voordelen. Een personal trainer kan oefeningen specifiek aanpassen aan jouw mogelijkheden en beperkingen, waardoor je veilig kunt bewegen zonder je klachten te verergeren. Bovendien zorgt de persoonlijke aandacht […]
Zijn 2 weken genoeg om in vorm te komen voor skiën?
Twee weken voor je skivakantie? Ja, dat is kort, maar je kunt zeker nog nuttige voorbereidingen treffen. In twee weken kun je je ski conditie merkbaar verbeteren door gericht te trainen op kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Je zult geen wonderen verrichten, maar met de juiste aanpak kun je wel degelijk sterker de piste op. Het belangrijkste is dat je slim traint, je focust op de juiste spiergroepen en realistische doelen stelt voor deze korte voorbereidingstijd. In twee weken tijd kun je geen complete transformatie verwachten, maar je kunt wel degelijk vooruitgang boeken. Je kunt je basisconditie verbeteren, je beenspieren sterker […]