Wat houdt personal training in?
Personal training is een gepersonaliseerde vorm van fitnessbegeleiding waarbij je één-op-één werkt met een professionele trainer. Bij deze aanpak krijg je een volledig op maat gemaakt programma dat aansluit bij jouw specifieke doelen, fitnessgeschiedenis en lichamelijke mogelijkheden. Je trainer begeleidt je intensief tijdens de workouts, corrigeert je techniek, motiveert je en past het programma continu […]
Is personal training het waard?
Personal training is zeker het geld waard voor mensen die op zoek zijn naar gepersonaliseerde begeleiding, effectievere workouts en snellere resultaten. Je investeert niet alleen in professionele expertise, maar ook in motivatie, accountability en een trainingsplan dat volledig op jouw lichaam en doelen is afgestemd. Voor wie serieus is over gezondheid, fitheid of specifieke sportdoelen […]
Hoe kies je de beste personal trainer voor jouw doelen?
De juiste personal trainer kiezen is een belangrijke stap naar het bereiken van je fitnessdoelen. Begin met het bepalen van je specifieke doelen, zoals afvallen, spieropbouw of revalidatie. Zoek vervolgens naar een gecertificeerde trainer met ervaring in jouw gewenste gebied. Controleer kwalificaties, reviews en vraag om een kennismakingsgesprek om te zien of er een persoonlijke […]
Kan iedereen deelnemen aan een Hyrox training of wedstrijd?
In principe kan iedereen deelnemen aan een Hyrox training of wedstrijd, maar het vereist wel een basisniveau van fitheid. Hyrox is ontworpen om toegankelijk te zijn voor verschillende fitnessniveaus, van beginners tot ervaren atleten. Bij CK Active bieden we aangepaste trainingen aan die je voorbereiden op deze uitdaging, ongeacht je startniveau. Het belangrijkste is dat […]
Waarom kiezen steeds meer bedrijven voor bedrijfsfitness?
Bedrijfsfitness wint enorm aan populariteit onder Nederlandse organisaties. Steeds meer werkgevers zien de waarde in van een actief personeelsbestand en investeren daarom in fitnessvoorzieningen of -programma’s voor hun medewerkers. Deze trend wordt versterkt door groeiende aandacht voor werknemersgeluk, duurzame inzetbaarheid en mentaal welzijn. Bedrijfsfitness is meer dan alleen een sportschoolabonnement; het is een strategische investering […]
Hoe vaak per week is personal training optimaal?
De optimale frequentie voor personal training ligt voor de meeste mensen tussen 2-3 keer per week. Dit biedt een goede balans tussen trainingsprikkels en herstel. Echter, de ideale frequentie verschilt per persoon en hangt af van je doelen, fitnessgeschiedenis, levensstijl en beschikbare tijd. Voor beginners kan 1-2 keer per week al voldoende zijn om vooruitgang […]
Wat is Hyrox training en hoe bereid je je voor?
Hyrox is een innovatieve fitnesswedstrijd waarbij hardlopen wordt gecombineerd met functionele oefeningen. Het biedt een uitdagende, maar toegankelijke wedstrijdervaring die je uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid test. In een Hyrox-wedstrijd wissel je acht looprondes van 1 kilometer af met acht verschillende functionele fitnessoefeningen. De training hiervoor vraagt om een uitgekiende mix van cardio, krachttraining en […]
Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness voor werkgevers?
Bedrijfsfitness biedt werkgevers een reeks waardevolle voordelen die verder gaan dan alleen de fysieke gezondheid van medewerkers. Het draagt bij aan lager ziekteverzuim, verhoogde productiviteit, en een positieve werkcultuur. Bovendien zijn er fiscale voordelen die deze investering nog aantrekkelijker maken. Bedrijfsfitness is een effectieve manier om de algemene gezondheid en welzijn van je werknemers te […]
Hoe effectief is personal training voor gewichtsverlies?
Personal training is een effectieve methode voor gewichtsverlies omdat het een gepersonaliseerde aanpak biedt die is afgestemd op specifieke doelen, fitheid en mogelijkheden. Een personal trainer helpt niet alleen met een op maat gemaakt trainingsprogramma, maar ook met voedingsadvies en motivatie – cruciale factoren voor duurzaam gewichtsverlies. Anders dan algemene fitnessplannen, zorgt personal training voor […]