Krijg je dikkere billen van fietsen?
Fietsen kan je bilspieren zeker sterker maken, maar of je billen écht dikker worden hangt af van verschillende factoren. De meeste mensen zien een verstrakking en lichte volumetoename van hun billen door regelmatig fietsen, vooral bij intensieve trainingen met weerstand. Het effect is echter genuanceerder dan vaak gedacht – je billen worden vooral sterker en strakker, niet per se veel groter zoals bij gerichte krachttraining. Je billen kunnen inderdaad dikker worden van fietsen, maar het resultaat is subtieler dan bij krachttraining. Fietsen activeert je bilspieren continu tijdens de trapbeweging, wat leidt tot spierversteviging en een bescheiden volumetoename. De mate waarin […]