Is het beter om te fietsen of te wandelen om af te vallen?
Beide fietsen en wandelen zijn goede opties om af te vallen, maar fietsen verbrandt over het algemeen meer calorieën per uur. Bij matig fietsen verbrand je ongeveer 400-600 calorieën per uur, terwijl stevig wandelen 250-400 calorieën verbrandt. De beste keuze hangt af van je persoonlijke situatie, zoals je conditie, gewrichtsgezondheid en hoeveel tijd je hebt. Voor optimaal resultaat kun je beide activiteiten combineren in je weekprogramma. Fietsen verbrandt gemiddeld 30-50% meer calorieën per uur dan wandelen bij vergelijkbare inspanningsniveaus. Een persoon van 70 kg verbrandt ongeveer 280 calorieën bij een uur wandelen (5 km/u), terwijl dezelfde persoon 420 calorieën verbrandt […]