Hoe trainen skiërs?
Skiërs trainen voor hun wintersportvakantie door een combinatie van krachttraining, conditieopbouw, balansoefeningen en flexibiliteitswerk. Een goede ski voorbereiding begint idealiter 8-12 weken voor vertrek en richt zich op het versterken van de beenspieren, core en het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Door gericht te trainen op deze onderdelen verbeter je niet alleen je prestaties op de piste, maar verminder je ook het risico op blessures tijdens je skivakantie. Een effectieve ski training bestaat uit vier fundamentele componenten die elkaar versterken: kracht, conditie, balans en flexibiliteit. Deze elementen werken samen om je lichaam voor te bereiden op de fysieke uitdagingen van het […]