Wat zijn goede ski oefeningen?
Goede ski oefeningen zijn oefeningen die je beenspieren, core stabiliteit en conditie verbeteren voor optimale prestaties op de piste. De belangrijkste oefeningen zijn squats, lunges en wall sits voor je beenspieren, planks en Russian twists voor je core, en interval training voor je conditie. Begin idealiter 6-8 weken voor je skivakantie met trainen, waarbij je focust op de spiergroepen die je het meest gebruikt tijdens het skiën: quadriceps, hamstrings, bilspieren en je rompstabiliteit. Ski oefeningen zijn belangrijk omdat ze je lichaam voorbereiden op de intensieve belasting die skiën met zich meebrengt. Zonder goede voorbereiding loop je een verhoogd risico op […]