Wat is de gouden tip om af te vallen?
De gouden tip om af te vallen is simpel: creëer een calorietekort. Dit betekent dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Wanneer je lichaam meer energie nodig heeft dan je via voeding binnenkrijgt, gaat het opgeslagen vet gebruiken als brandstof. Dit fundamentele principe van energiebalans vormt de basis van elk succesvol afvaltraject, ongeacht welk dieet of programma je volgt. Het geheim van afvallen ligt in het begrijpen en toepassen van energiebalans. Je lichaam werkt als een rekening: wanneer je meer uitgeeft (verbruikt) dan je stort (eet), gebruik je je reserves. Bij afvallen betekent dit dat je lichaam vetreserves […]