Wat zijn de 6 basisregels om af te vallen?
De 6 basisregels om af te vallen zijn: een realistisch calorietekort creëren, voldoende eiwitten eten, regelmatig bewegen, goed slapen, veel water drinken en geduld hebben. Deze fundamentele principes vormen samen een duurzame aanpak voor gewichtsverlies zonder extreme maatregelen. Door deze regels te volgen, voorkom je het jojo-effect en werk je aan blijvende resultaten die je gezondheid ten goede komen. Succesvol afvallen draait om het toepassen van zes fundamentele principes die samen een gebalanceerde aanpak vormen. Deze regels helpen je om op een gezonde manier gewicht te verliezen zonder in de valkuil van extreme diëten te vallen. De eerste regel is […]