Kan je 5 kg afvallen in 2 weken?
Vijf kilo afvallen in twee weken is voor de meeste mensen niet realistisch of gezond. Een veilig en duurzaam tempo ligt tussen de 0,5 en 1 kilo per week, wat betekent dat 2 tot 4 kilo in twee weken haalbaar is. Sneller afvallen kan leiden tot verlies van spiermassa, voedingstekorten en het jojo-effect. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan gewichtsverlies, en te snel afvallen verstoort je metabolisme. Hoewel het technisch mogelijk is om 5 kilo in twee weken te verliezen, is dit voor de meeste mensen niet realistisch of gezond. De algemene richtlijn voor verantwoord […]