Hoe vermager je 5 kg in 1 week?
Vijf kilo afvallen in één week klinkt verleidelijk, maar is helaas niet realistisch of gezond. Het grootste deel van wat je zou verliezen is vocht en spiermassa, geen vet. Een gezond tempo ligt tussen 0,5 en 1 kilo per week. Dit bereik je door een combinatie van een licht calorietekort, regelmatige beweging en gezonde voedingskeuzes. Sneller afvallen leidt vaak tot het jojo-effect en kan je gezondheid schaden. Laten we eerlijk zijn: 5 kilo in één week afvallen is voor de meeste mensen niet haalbaar en zeker niet gezond. Wat veel mensen niet weten is dat er een groot verschil is […]