Waar val je nou echt van af?
Je valt af wanneer je lichaam meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt via voeding. Dit noemen we een calorietekort. Je lichaam gebruikt dan opgeslagen vet als brandstof, waardoor je gewicht verliest. Hoe snel dit gebeurt, hangt af van je stofwisseling, hoeveel je beweegt, wat je eet en persoonlijke factoren zoals leeftijd en hormonen. Met de juiste combinatie van voeding en beweging kun je gezond en duurzaam afvallen. Afvallen draait om één basisprincipe: je moet meer calorieën verbranden dan je eet. Dit calorietekort zorgt ervoor dat je lichaam vetreserves aanbreekt voor energie. Maar zo simpel als het klinkt, zo complex kan […]