Hoe kan je snel 10 kg afvallen?
Snel 10 kg afvallen is mogelijk, maar een gezond tempo ligt tussen de 0,5 en 1 kg per week. Dit betekent dat je voor 10 kg ongeveer 10 tot 20 weken nodig hebt. Door een combinatie van aangepaste voeding met minder calorieën en meer beweging creëer je het benodigde calorietekort. Belangrijker dan de snelheid is dat je kiest voor een aanpak die je vol kunt houden, zodat de kilo’s er ook echt afblijven. Een gezonde afvalsnelheid ligt tussen de 0,5 en 1 kg per week. Voor 10 kg betekent dit dus 10 tot 20 weken, afhankelijk van verschillende factoren. Dit […]