Wat zijn de nadelen van te veel hardlopen?
Te veel hardlopen kan leiden tot overtraining, blessures en verminderde prestaties. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen tussen trainingen door. Wanneer je deze rust negeert, kunnen problemen ontstaan zoals chronische vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en hardloopblessures. De balans tussen training en herstel is net zo belangrijk als de training zelf voor duurzame resultaten. Hardlopen is een fantastische manier om fit te blijven, maar meer is niet altijd beter. Je lichaam heeft herstelperiodes nodig om sterker te worden. Tijdens het hardlopen beschadig je namelijk kleine spiervezels die tijdens rust weer opgebouwd worden. Dit proces maakt je sterker, maar alleen […]