Heeft 3 km hardlopen zin?
Ja, 3 kilometer hardlopen heeft absoluut zin! Het is een perfecte afstand voor zowel beginners als gevorderde lopers die hun gezondheid willen verbeteren. Deze afstand biedt tal van voordelen: het verbetert je conditie, versterkt je hart en bloedvaten, en helpt bij gewichtsbeheersing. Bovendien is 3 km haalbaar voor de meeste mensen en kost het relatief weinig tijd, waardoor het makkelijk in je dagelijkse routine past. Drie kilometer hardlopen levert een significante bijdrage aan je gezondheid. Deze afstand valt ruim binnen de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, die aanbeveelt om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Als je 3 […]