Heeft 20 minuten hardlopen zin?
Ja, 20 minuten hardlopen heeft absoluut zin! Deze korte trainingstijd is voldoende om je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, calorieën te verbranden en je mentale welzijn een boost te geven. Voor veel mensen is 20 minuten de perfecte balans tussen effectiviteit en haalbaarheid in een drukke agenda. Je lichaam profiteert al vanaf de eerste minuut van beweging, en consistente sessies van 20 minuten kunnen leiden tot merkbare verbeteringen in conditie, gewichtsbeheersing en algehele gezondheid. Tijdens 20 minuten hardlopen ondergaat je lichaam een fascinerende reeks veranderingen. Je hartslag stijgt binnen enkele minuten naar ongeveer 70-85% van je maximale hartfrequentie, wat betekent dat […]