Wat doet hardlopen met je buik?
Hardlopen activeert je buikspieren intensiever dan je misschien denkt. Tijdens het lopen werken je core-spieren constant om je lichaam stabiel te houden, je houding te bewaren en je bewegingen te coördineren. Dit maakt hardlopen een effectieve manier om zowel je conditie als je buikspieren te trainen, waarbij je tegelijkertijd calorieën verbrandt en aan je algehele gezondheid werkt. Je buikspieren spelen een belangrijke rol tijdens het hardlopen door je bovenlichaam stabiel te houden en je bewegingen te controleren. Bij elke stap die je zet, spannen je core-spieren aan om je wervelkolom te beschermen en je lichaam in balans te houden. Dit […]