Op welke 5 km-tijd moet ik mikken?
Een goede 5 km-tijd hangt sterk af van je huidige conditie, leeftijd en trainingsachtergrond. Voor absolute beginners is een tijd tussen de 30 en 40 minuten heel realistisch, terwijl gevorderde lopers vaak mikken op tijden onder de 25 minuten. Het belangrijkste is dat je start met een doel dat bij jouw niveau past en vanaf daar geleidelijk verbetert. Met de juiste trainingsaanpak en voldoende geduld kan iedereen zijn of haar 5 km-tijd verbeteren. Als je net begint met hardlopen, is een 5 km-tijd tussen de 30 en 40 minuten een uitstekend startpunt. Deze tijd geeft je lichaam de kans om […]