Heeft 1 keer per week hardlopen zin?
Ja, één keer per week hardlopen heeft zeker zin voor je gezondheid. Het draagt bij aan een betere conditie, sterker hart en verbeterde mentale gezondheid. Hoewel je met deze frequentie geen topprestaties zult leveren, is het een waardevol onderdeel van een actieve levensstijl. Voor veel mensen met een drukke agenda is wekelijks hardlopen een realistische en duurzame manier om in beweging te blijven. Eén keer per week hardlopen levert al belangrijke gezondheidsvoordelen op, vooral als je dit combineert met andere dagelijkse beweging. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert minimaal 150 minuten matige intensieve beweging per week, of 75 minuten intensieve beweging zoals […]