Wat doet 3 keer per week hardlopen met je?
Drie keer per week hardlopen zorgt voor indrukwekkende veranderingen in je lichaam en geest. Je hart wordt sterker en pompt efficiënter bloed rond, je longen nemen meer zuurstof op, en je spieren worden krachtiger en uithoudingsvermogen neemt toe. Daarnaast verbrand je meer calorieën, zelfs in rust, en ervaar je mentale voordelen zoals minder stress, beter slapen en meer energie gedurende de dag. Als je drie keer per week hardloopt, ondergaat je lichaam een complete transformatie. Je cardiovasculaire systeem wordt aanzienlijk sterker – je hart pompt meer bloed per slag en je bloeddruk daalt. Je longen worden efficiënter in het opnemen […]