Wat voor figuur krijg je van hardlopen?
Hardlopen verandert je figuur door vetverbranding te stimuleren en spieren te definiëren, vooral in je benen, billen en core. Je krijgt geen bodybuilder-spieren van hardlopen, maar juist een slank en atletisch lichaam met gedefinieerde spieren. De combinatie van cardiovasculaire training en spieractivatie zorgt voor een fitter en strakker figuur, waarbij je lichaamsvet afneemt en je uithoudingsvermogen verbetert. Hardlopen zorgt voor verschillende positieve veranderingen in je lichaam die samen je figuur transformeren. Je lichaam past zich aan door efficiënter vet te verbranden, je hart en longen sterker te maken, en specifieke spiergroepen te ontwikkelen. De belangrijkste veranderingen die je kunt verwachten […]