Is 30 minuten krachttraining voldoende?
Ja, 30 minuten krachttraining kan absoluut voldoende zijn voor goede resultaten, mits je slim traint met de juiste intensiteit en focus. Voor de meeste fitnessdoelen zoals spieropbouw, krachtontwikkeling en algemene gezondheid is een halfuur training drie tot vier keer per week meer dan genoeg. Het gaat niet om hoe lang je traint, maar hoe effectief je die tijd gebruikt met compound oefeningen, korte rustperiodes en progressieve overload. Het korte antwoord is ja, maar het hangt af van je doelen en hoe je traint. Voor algemene fitness, spieronderhoud en gezondheidsverbetering zijn 30 minuten krachttraining zeker voldoende. Je kunt prima spiermassa opbouwen, […]