Heeft 1 keer in de week krachttraining zin?
Ja, één keer per week krachttraining heeft zeker zin! Het is een effectieve manier om je spierkracht te behouden of zelfs te verbeteren, vooral als je een drukke agenda hebt. Hoewel je misschien niet de maximale spiergroei bereikt die mogelijk is met frequentere training, kun je wel degelijk vooruitgang boeken in kracht, spiermassa en algemene gezondheid. Het belangrijkste is dat je consistent blijft en je wekelijkse training slim inricht met de juiste oefeningen en intensiteit. Met één keer per week krachttraining kun je realistische en waardevolle resultaten behalen. Je zult merken dat je spierkracht geleidelijk toeneemt, vooral in de eerste […]