Kan je elke dag conditie trainen?
Nee, elke dag intensief conditie trainen is niet gezond voor je lichaam. Je spieren hebben herstelperiodes nodig om sterker te worden en overbelasting te voorkomen. Wel kun je dagelijks bewegen door lichte activiteiten zoals wandelen of yoga af te wisselen met intensievere trainingen. De sleutel is het vinden van de juiste balans tussen inspanning en rust, waarbij je luistert naar de signalen van je lichaam. Het antwoord hangt af van de intensiteit en het type training dat je doet. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen en sterker te worden na inspanning. Bij intensieve trainingen zoals hardlopen, krachttraining of […]