Wat zijn de 4 soorten trainingsmethoden?
De vier belangrijkste trainingsmethoden zijn krachttraining, duurtraining, intervaltraining en flexibiliteitstraining. Elke methode heeft zijn eigen focus en voordelen. Krachttraining richt zich op het opbouwen van spierkracht, duurtraining verbetert je uithoudingsvermogen, intervaltraining combineert intensieve inspanning met rust, en flexibiliteitstraining verhoogt je lenigheid en bewegingsbereik. Door deze methoden te begrijpen en te combineren, kun je een uitgebalanceerd […]