Wat is maatwerktraining?
Maatwerktraining is een gepersonaliseerde trainingsmethode waarbij een programma volledig wordt afgestemd op jouw unieke doelen, fysieke conditie, voorkeuren en mogelijkheden. In tegenstelling tot standaard fitnessprogramma’s waar iedereen dezelfde oefeningen uitvoert, wordt bij maatwerktraining elke sessie specifiek voor jou ontworpen. Een persoonlijke trainer analyseert je situatie, stelt doelen op en past het programma voortdurend aan om […]
Hoe kan ik spierpijn na het skiën voorkomen?
Spierpijn na het skiën voorkomen doe je door een combinatie van goede voorbereiding, de juiste warming-up, slimme skitechniek en effectief herstel. Begin enkele weken voor je skivakantie met gerichte oefeningen voor je beenspieren en core, warm altijd goed op voor je de piste op gaat, en neem voldoende pauzes tijdens het skiën. Na een dag op de latten is het belangrijk om te stretchen, voldoende te drinken en je spieren de tijd te geven om te herstellen. Spierpijn na het skiën ontstaat doordat je spieren op een manier belast die ze niet gewend zijn. Tijdens het skiën gebruik je constant […]