Wat is het verschil tussen personal training in een privé studio en in een reguliere sportschool?
Bij het kiezen tussen personal training in een privé studio of reguliere sportschool speelt de trainingservaring een grote rol. Het belangrijkste verschil zit in de persoonlijke aandacht: in een privé studio zoals CK Active krijg je exclusieve begeleiding van je trainer in een rustige omgeving zonder wachttijden of afleiding. Bij een reguliere sportschool deel je […]
Wat zijn de beste beenoefeningen voor het skiën?
De beste beenoefeningen voor het skiën zijn squats, lunges, wall sits, box jumps en single leg deadlifts. Deze oefeningen versterken je quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten, die je allemaal hard nodig hebt op de piste. Begin minimaal 8-12 weken voor je skivakantie met trainen, waarbij je 2-3 keer per week je benen traint. Focus niet alleen op kracht maar ook op uithoudingsvermogen, want sterke benen helpen je langer door te gaan zonder vermoeidheid en verkleinen de kans op blessures tijdens het skiën. Sterke benen vormen de basis van goed skiën. Je quadriceps, hamstrings en kuitspieren werken constant samen om je […]