Wat zijn de meest voorkomende doelen bij personal training?
Bij personal training zijn er diverse veelvoorkomende doelen waar mensen aan willen werken. De meeste cliënten beginnen met doelen als gewichtsverlies, spieropbouw, conditieverbetering of revalidatie na een blessure. Sommigen focussen op sportspecifieke vaardigheden, terwijl anderen werken aan hun algehele gezondheid en welzijn. Het mooie van personal training is juist dat deze doelen volledig gepersonaliseerd kunnen […]
Heb je sterke benen nodig om te skiën?
Ja, je hebt zeker sterke benen nodig om te skiën! Skiën is een intensieve sport waarbij je beenspieren continu hard moeten werken om je lichaam in balans te houden, schokken op te vangen en veilig de berg af te komen. Sterke beenspieren zijn niet alleen belangrijk voor betere prestaties op de piste, maar ook voor het voorkomen van blessures. Zonder goede beenspierkracht zul je sneller vermoeid raken, minder controle hebben over je ski’s en een verhoogd risico lopen op knieblessures. De belangrijkste spiergroepen die je nodig hebt zijn je quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten. Tijdens het skiën werken enorme krachten […]