Hoe vaak per week is personal training nodig voor optimale resultaten?

Personal trainer demonstreert correcte haltertechniek aan cliënt in moderne privégym met professionele fitnessapparatuur, natuurlijk licht en trainingsschema aan de muur.

De ideale frequentie voor personal training hangt af van je persoonlijke doelen, huidige fitnessniveau en levensstijl. Voor beginners is 2-3 sessies per week optimaal om een goede basis op te bouwen. Voor mensen met een drukke agenda kan 1-2 keer per week al resultaat opleveren, mits de sessies intensief zijn en worden aangevuld met zelfstandige […]